CBDの用法と容量
カンナビノイドは摂取する方法によって、生体利用率(バイオアベラビリティ)が違います。つまり、CBDを食べるのと、吸うのと、塗るのでは得られる効果の種類と持続時間が異なる場合があります。正しい用法と容量を守って、素敵なCBDライフを送りましょう。
ティンクチャー
舌下摂取:
スポイトを使って自身の舌下に滴下し、2~3分ほど飲み込まずにキープし最後に飲み込み込む方法です。
【摂取量目安】1回1~3滴
【効果が表れるまで】15分~1時間程度
【持続時間】4~8時間
経口摂取:
温かい飲み物等に混ぜて摂取する方法です。特有の味が苦手な方におすすめです。
【摂取量目安】1回1~3滴
【効果が表れるまで】30分~2時間程度
【持続時間】4~6時間
初心者へのサポート:
・CBDは自然物であるため身長や体重、体質によって効果の出方に大きな差が生じます。まずは1滴から始めましょう。すぐに効果が表れなくてもすぐに追加するのではなく、1~2時間程度様子を見ることをおすすめします。
VAPE
吸引摂取:
ヴェポライザーという専用機器を用いて、深呼吸をするようにしてゆっくり吸い込む方法です。
【摂取量目安】1回3~5秒間の吸引を1~3回
【効果が表れるまで】数秒~10分
【持続時間】30分~1時間
初心者へのサポート:
・CBDは自然物であるため身長や体重、体質によって効果の出方に大きな差が生じます。また喫煙経験のない方は咳き込んでしまうこともあるので、短めにゆっくりと吸い込み、1回の吸引で1度10分ほど様子を見ることをおすすめします。
・肺から吸収させることを目的とする為、吸引後直ぐに吐き出すのではなく、深く吸い込んでから苦しくない程度に溜めて吐き出すとより高い効果を期待できます。
ワックス
吸引摂取:
ヴェポライザーやボング、ジョイントなどを用いて、深呼吸をするようにしてゆっくりと吸い込む方法です。
【摂取量目安】ヴェポライザーを用いる場合回3~5秒間の吸引を1~3回。ジョイントやボングを用いる場合、小豆程度の大きさを添えます
【効果が表れるまで】数秒~10分
【持続時間】30分~1時間
初心者へのサポート:
・CBDは自然物であるため身長や体重、体質によって効果の出方に大きな差が生じます。また喫煙経験のない方は咳き込んでしまうこともあるので、短めにゆっくりと吸い込み、1回の吸引で1度10分ほど様子を見ることをおすすめします。
・肺から吸収させることを目的とする為、吸引後直ぐに吐き出すのではなく、深く吸い込んでから苦しくない程度に溜めて吐き出すとより高い効果を期待できます。
水溶性
経口摂取:
液体類(飲み物)等に混ぜて摂取する方法です。この場合冷たいお飲み物にもお使いいただけます。
【摂取量目安】小豆くらいの量から
【効果が表れるまで】30分~2時間程度
【持続時間】2時間~6時間
初心者へのサポート:
・CBDは自然物であるため身長や体重、体質によって効果の出方に大きな差が生じます。まずは少量から始め、1~2時間程度様子を見ることをおすすめします。
・お飲み物などに混ぜた後、成分が全体に行き渡るように混ぜてください。粘度の高いものと混ぜる場合に、ダマができてしまう場合がありますので、最初に液体で溶かすことをおすすめします。